ヨガで心と身体を健康に!佐田岬半島の絶景を見ながらビーチヨガを開催中!

こんにちは、伊方町の担当の大澤です!

最近、巷で人気な「ヨガ」。

NPO法人日本YOGA連盟のHPによると、

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味していて、心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、(呼吸、姿勢、瞑想)を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの。

具体的に「つながり」とは「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しているそう。

1、姿勢と動作の異常

2、栄養の異常と過不足

3、欲望、感情の不均整と不安定

4、迷い、執着、誤解

5、生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理

6、筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものだそうです。

ヨガの具体的な期待できる効能としては・・・

  • 身体のゆがみ・くせを直す
    シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
  • 自然治癒力を高める
  • 内観性が高まる
    集中力、感情のコントロール力の向上
  • 慢性的な症状の緩和
    肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
  • 自律神経を調える
    ホルモンバランスの調整や強化

※これらは一例で、個人差があります。

ヨガを普通に行うだけでも、十分すぎる程の効果が期待できそうですが、これにさらに佐田岬半島の絶景を見ながら癒されてもらおうという贅沢な今回のヨガイベントでした。

伊方町川之浜海岸に朝9時に集まり、ヨガの準備を開始!

私の住んでいる伊方町二名津地区において、月1回行っている「リフレッシュヨガ教室」でもお世話になっている松山のヨガ教室「EL VIENTO YOGA」の桂浦美紀講師に来て頂きました。

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夏真っ盛り、朝でも暑さがじりじりと身に染みます・・・

ですが、波の音をBGMに、半島の絶景を見ながらのヨガは最高に気持ち良いです!

自然と一体になっている感覚。ビーチヨガならではですね。

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運動後は、地元産の清見ジュース、不知火ジュースを飲んで、水分補給!

今回の佐田岬半島での楽しみ方を新たに提案するために実施した、このイベント。

自身も参加者として実際に体験し、”日常”を忘れさせてくれる、素敵なひと時を過ごすことができました。

このような新しい伊方町での楽しみ方が半島全体に広まっていけば良いと思いました。

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<ビーチヨガについての問い合わせ>

伊方町地域おこし協力隊

大澤 龍太朗

TEL:080-1446-4350

MAIL:dominate.myself0801@gmail.com

大澤 龍太朗

滋賀県出身。龍谷大学国際文化学部を卒業する。 航空自衛隊の広報官を経て、退官後に伊方町の地域おこし協力隊となる。 現在は、NPO法人佐田岬ツーリズム協会に出向し、地域の観光振興業務に従事している。